Tular Gambar Lelaki Baring Tengah Jalan. Ini Perkara Sebenar Yg Berlaku

 

Kepala Batas: Seorang lelaki dilaporkan m4ut selepas s4luran j4ntungnya tersumb4t ketika sedang berjoging di kawasan sawah padi berhampiran rumahnya di Kampung Guar Kepayang, Sungai Dua, di sini, hari ini.

Dalam ke4dian jam 8.30 pagi tadi, mngsa, Jasni Ishak, 50, ditemukan terbaring dalam keadaan lem4h oleh penduduk kampung dekat situ sebelum menghubungi ambu.lans.

Ketua P0lis Daerah Seberang Perai Utara, Asisten Komisioner Noorzainy Mohd Noor berkata, mngsa bagaimanapun dilap0rkan meningg4l duni4 ketika dalam perjalanan menuju ke H0spital Kepala Batas (HKB) untuk raw4tan.

“Temubual yang dijalankan ke atas isteri mngsa berusia 49 tahun memaklumkan bahawa suaminya keluar berjoging di kawasan sawah padi berhampiran rumah mereka sekitar jam 7.30 pagi.

“Isteri arw4h terkej.ut sebaik dimaklumkan mengenai berita kem4tian suaminya apatah lagi suaminya tidak mempunyai sebarang peny4kit,” katanya ketika dihubungi di sini, hari ini.

Katanya, lap0ran bed4h si4sat yang dijalankan ke atas myat m4ngsa mendapati punca kem4tiannya adalah disebabkan salur4n j4ntung tersumb4at.

Kes diklasifikasikan sebagai m4ti meng.ejut.

TAHUKAH anda peny4kit j4ntung kekal menjadi pun.ca utama kem4tian di Malaysia sepanjang 13 tahun lalu? Itu hasil laporan oleh Jabatan Statistik Malaysia terhadap punc.a kem4tian di Malaysia pada tahun 2018.

Pengambilan makanan yang tidak seimbang dan kurang sih4t, lebih-lebih lagi dipadankan dengan gaya hidup kurang a.ktif sudah tentu akan memberi kes4n pada j4ntung.

Faktor utama yang menyumbang kepada situasi itu juga ialah memiliki kolester0l tah.ap tinggi.

Tidak kurang faktor peny4kit tidak berj4ngkit yang berkaitan seperti kenci.ng ma.nis, teka.nan da.rah ti.nggi dan ob.esiti.

Kementerian Kesiha4tan Malaysia baru-baru ini menegaskan, sikap acuh tidak acuh merupakan punc.a utama peningk4tan kes-kes peny4kit j4ntung.

1. Amal pemakanan ‘j4ntung sih4t’

Makanan berlem4k dan berk0lesterol ting.gi meningkatkan faktor risik.o peny4kit j4ntung. Oleh itu, kurangkan makanan bergoreng, pilih yang dikukus, dipanggang atau dib4kar.

Hadkan juga makanan yang tinggi dengan gula, minyak dan garam. Tingkatkan pengambilan serat makanan. Ia membantu mengawal paras kol3sterol dan gluk0sa dalam d4rah.

2. Ketahui status kolester0l

Peny4kit j4ntung sering dikenali sebagai pembu.nuh senyap. Lakukan saringan kesihatan secara berkala untuk mengesan paras kol3sterol ting/gi. Ujian kolest3rol itu boleh dibuat di klinik swasta, klinik kesih4tan atau hospital kerajaan yang berhampiran dan makmal persendirian.

3. Kekal aktif

Aktiviti fizikal terutamanya senaman aerobik membantu menguatkan ot0t j4ntung, mengurangkan stre.s, memperbaiki metab0lisme dan meningkatkan paras kolesterol baik. Kementerian Kesiha4tan Malaysia menyarankan senaman selama 30 minit sehari, sekurang-kurangnya lima hari seminggu.

Sebagai permulaan lakukan aktiviti di sekeliling anda seperti menggunakan tangga berbanding lif. Guna pengangkutan awam atau berjalan kaki ke tempat restoran berdekatan berbanding menaiki kereta.

4. Jangan t4kut makan

Makan semua makanan daripada pelbagai kumpulan dalam piramid makanan, tetapi dalam saiz hidangan yang sederhana. Dalam erti kata lain, amalkan tabiat makan berpandukan keseimbangan, kesederhanaan dan kepelbagaian. Jadikan Model Pinggan Sih4t Malaysia atau konsep ‘Suku-Suku-Separuh’ sebagai panduan dalam membuat pilihan makanan seharian.

Isikan suku pinggan pertama dengan sumber karbohidrat seperti nasi, mi dan bijirin. Suku kedua dengan protein ikan, ayam, daging, telur dan kekacang. Separuh pinggan lagi dipenuhi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.

 

Apa Pendapat Anda? Dah Baca, Jangan Lupa Komen Dan Share Ya. Terima Kasih! 

Jom Like Page Kami Juga Di Facebook Berita Terkini

Sumber  http://trendingsangat.pw/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *